زندگی فکری شما چگونه بر آرامش شما تأثیر می گذارد؟

چارلز استنلی 

اگر با خودمان صادق باشیم ، می فهمیم که احتمالاً آن چیزی نیستیم که هستیم ، یا آنچه هستیم ، فکر می کنیم هستیم.  افکار ما در بهترین حالت زاویه دار هستند ، معمولاً در مسیر نادرستی قرار دارند و در بیشتر موارد باید تغییر کنند

 از کجا می دانم این درست است؟  علاوه بر تجربه سالها، من به عنوان کشیش و شبان 👈 کلام خدا ما را ترغیب می کند تا افکار خود را "تجدید" کنیم.  این شامل جایگزینی برداشت ها ، عقاید ، عقاید و نگرش های خودمحور قدیمی ما - با برداشت ها ، نظرات ، عقاید و نگرش های جدیدی است که خداوند در ما ایجاد می کند.  اینها با خواندن منظم کتاب مقدس و مراقبه در مورد آنچه خوانده اید تغذیه می شوند. 

 از پیروان عیسی خواسته می شود این کار را انجام دهند:(( "مطابق این دنیا نباشید ، بلکه با تجدید ذهن خود دگرگون شوید ، تا آنچه را که خواست خدا است امتحان کنید: آنچه که برای او خوب و کامل و پسندیده است."

((  رومیان 12: 2

 براساس تجدید افکار ، نحوه گفتگو و رفتار خود را تغییر خواهیم داد.  وقتی گفتار و رفتار ما تجدید شود ، روابط ما با دیگران نیز تجدید می شود.  وقتی روابط ما تجدید شود ، محیط پیرامون ما نیز تمدید خواهد شد.  همه چیز از آنچه در ذهن ما انتخاب می شود و آنچه ذهن خود را مشغول می کنیم در حواس ما شروع می شود

 شما توانایی تصمیم گیری در مورد فکر کردن را دارید.  در هر زمان می توانید به جای افکار منفی که آرامش شما را می دزدند و یا شما را به عصیان یا گناه می کشانند ، تمرکز خود را به یک موضوع ، کار یا مسئله جدید تغییر دهید.  شما در همه شرایطی که با آن روبرو هستید و در تمام افکاری که دارید می توانید بگویید "من اعتماد به خدا را انتخاب می کنم"

 در این شرایط به هر فرزند خدا که آگاهانه از الگوهای تفکر مضر فاصله بگیرد ، راه حل داده خواهد شد.  اگر اولین قدم را در جهت او بردارید ، خداوند به شما کمک می کند تا افکار خود را به چیز دیگری غیر از مشکل یا الگوی فکر بد خود متمرکز کنید.

 وقتی مراقب افکار خود هستید ، مراقب آرامش خود نیز هستید.  هنگامی که با ایمان و شکرگزاری از خدا دعا می کنید - مهم نیست که چه آزمایشاتی پیش رو دارید - او آرامش درونی شما را تأمین می کند.  (فیلیپیان 4: 6-7).  و هنگامی که افکار خود را معطوف به همه آنچه درست و شایسته ، درست و خالص است ، آنچه ارزش دوست داشتن و قدردانی را دارد ، آنچه را فضیلت می نامند و شایسته ستایش هستند متمرکز می کنید ، پس با ایمان و اعتماد بیشتر به خدا اعتماد می کنید.

🙌🏻

 شما هرگز نمی توانید از توانایی خود در اندیشیدن به خوبی و عظمت خداوند نهایت بهره را ببرید.  همانطور که عیسی ملاقات کرد زندگی را انتخاب کنید.  مراقب زندگی دعایی خود باشید.  مراقب زندگی فکری خود باشید.  به دنبال پدر و همه آنچه که خداپسندانه است ، باشید.

  کلام او نوید می دهد که وقتی ذهن خود را با آنچه درست ، ناب و شایسته ستایش است پر کنیم ، "خدای صلح با ما خواهد بود" (فیلیپیان 4

9).

”هم‌شكل این جهان نشوید بلكه به ‌وسیلهٔ تجدید افكار، وجود شما تغییر شكل یابد تا بتوانید ارادهٔ خدا را تشخیص بدهید و آنچه را كه مفید و پسندیده و كامل است، بشناسید.”

‮‮رومیان‬ ‭12:2‬ ‭TPV‬‬

https://www.bible.com/181/rom.12.2.tpv

آمین 

برکات و فیض پدر آسمانی با شما خوانندگان و عزیزان 

باور اساسی برای قلبی آرام ( چارلز استنلی ) ۴

باور اساسی برای یک قلب آرام 

پنج دلیل

 اگر مسیحی هستید ، این خداست که زندگی شما را کنترل می کند.  او امنیت شماست.  و او از ابتدای زمان هرگز کنترل خلقت خود را از دست نداده است.  او حتی یک اونس از قدرت و توان خود را از دست نداده است.  او امروز به همان اندازه قادر است ، قادر به همه چیز است ، در همه جا حضور دارد و کاملاً دوست داشتنی است 

اگرچه ممکن است ما همیشه اهداف او را درک نکنیم ، اما درک راههای خدا همیشه ما را به این درک می رساند که او به گونه ای عمل خواهد کرد که به فرزندانش برکت ابدی بدهد.  در طول سالها ، من پنج باور اساسی پیدا کردم که قلب را آرام می کند.  من شما را به چالش می کشم تا خوب به آنچه در مورد خدا فکر می کنید نگاه کنید.  آرامش شما با توجه به میزان لنگر انداختن این حقایق در روح شما تعیین می شود

اعتقاد 1: خداوند مطلقاً قادر مطلق است

کشف و پذیرش این حقیقت که خداوند بر همه چیز قدرت دارد برای صلح درونی ما بسیار مهم است.  این بدان معناست که هیچ چیز مربوط به شما فراتر از نگاه مراقب و مراقبت عاشقانه او نیست.  کولسیان 1:17

”او پیش از همه چیز وجود داشته، و همه چیز در او قوام دارد.”

‮‮کولُسیان‬ ‭1:17‬ ‭NMV‬‬

https://www.bible.com/118/col.1.17.nmv

اعتقاد 2: خداوند روزی دهنده شماست.

 از فصل به فصل ، کتاب مقدس پیام روشنی می دهد که خدا کسی است که به تمام نیازهای شما رسیدگی می کند.  پاسخ مسیح به هر سوالی یا مشکلی روحی یا دنیوی .  کتاب مقدس می گوید که "کسانی که به او احترام می گذارند چیزی کم ندارند."  مزمور 34:10

”شیرهای جوان هم، گاهی گرسنه می‌شوند، امّا کسانی‌که طالب خداوند هستند هرگز محتاج نخواهند شد.”

‮‮مزامیر‬ ‭34:10‬ ‭TPV‬‬

https://www.bible.com/181/psa.34.10.tpv

اعتقاد 3: خداوند شما را همانطور كه ​​هستيد به دليلي آفريد.

 موارد زیادی در زندگی شما وجود دارد که هیچ کنترلی بر آنها ندارید.  کارهایی که بخشی از خدا شما را برای انجام آنها خلق کرده است بپذیرید.  تبار ، فرهنگ ، زبان ، ملیت ، جنسیت و بسیاری از صفات ظاهری شما "انتخاب" خداوند است.  او همچنین به شما استعدادها ، هدیه ها ، هوش ، شخصیت و مواهب معنوی اعطا می کند که در کنار هم شما را به شخصی منحصر به فرد در این زمین تبدیل می کند که برای برنامه ای که او برای شما ایجاد کرده است.  مزمور 139: 13-16

”تو تمام اجزای بدنم را ساختی و در رحم مادرم همهٔ آنها را به هم پیوند دادی. من تو را می‌ستایم، زیرا مرا به گونه‌ای عجیب ساخته‏ای، تمام کارهای تو بسیار شگفت‌انگیز است. من این را با تمام وجود می‌دانم. وقتی استخوانهایم ساخته می‌شدند و در رحم مادر شکل می‌گرفتم و در نهان رشد می‌کردم، تو از وجود من آگاه بودی. پیش از آن که به وجود بیایم و زندگی را آغاز کنم، روزهای عمرم را در دفتر خود ثبت نمودی.”

‮‮مزامیر‬ ‭139:13-16‬ ‭TPV‬‬

https://www.bible.com/181/psa.139.13-16.tpv

 خدا می داند که شما به چه مکانی واقعاً تعلق دارید4-

خداوند شما را برای مشارکت با او و دیگران آفریده است.  به او اعتماد کنید ، که او می خواهد به شما احساس تعلق خاطر شدید به شما بدهد و "خانواده" دیگری از مومنان را به شما تعلق دهد که می توانید به آن تعلق داشته باشید.  همانطور که در او رشد می کنید ، می توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید.   اول پطرس 2: 9

”و امّا شما، نژادی برگزیده و كاهنانی هستید كه به پادشاهی رسیده‌اید. شما ملّتی مقدّس و قوم خاص خدا هستید تا کارها و صفات عالی خدایی كه شما را از تاریكی به نور عجیب خود دعوت كرده است، به همه اعلام نمایید.”

‮‮اول پطرس‬ ‭2:9‬ ‭TPV‬‬

https://www.bible.com/181/1pe.2.9.tpv

5: خداوند برای کمال شما برنامه دارد.

 برای آرامش واقعی درونی ، باید بدانید که در انجام کاری صلاحیت ، توانایی و تبحر دارید.  این که بدانید توانایی انجام یا انجام یک کار خوب را دارید ، یک آرامش خاطر بسیار خوبی است.   افسسیان10:2

”زیرا ما ساختهٔ دست او هستیم و خدا ما را در مسیح عیسی از نو آفریده است تا آن كارهای نیكویی را كه او قبلاً برای ما مقدّر فرمود كه انجام دهیم، بجا آوریم.”

‮‮افسسیان‬ ‭2:10‬ ‭TPV‬‬

https://www.bible.com/181/eph.2.10.tpv

وقتی این پنج باور اساسی را عمیقاً بپذیرید و اعتماد کنید که خدا در شما کار می کند ، حتی برای شما ، آرامش درونی واقعاً از آن شما خواهد بود.

برکت و سلامتی ،‌فیض و حکمت از پدر آسمانی برای شما عزیزان می طلبم🙏🙌🏻

آمین

 

وجود صلح و آرامش درون ( چارلز استنلی) ۳

 چرا آرامش خود را از دست میدهی؟

 تنها یک راه برای تجربه آرامش وجود دارد که باقی بماند و از شرایط ما فراتر رود - از طریق  فقط ایمان به عیسی مسیح.  ایمان پایه و اساس زندگی در صلح و آرامش خداست - اعتماد فعال و مطمئن به حضور و قدرت او برای حفظ و آرامش شما ، بدون توجه به شرایط.  با این حال ، برخی از مشکلات وجود دارد که می تواند ایمان ما را تضعیف کرده و آرامش ما را بدزدد.  بیایید برخی از آنها را بررسی کنیم

ترس ناگهانی - بعضی از افراد چنان عادت دارند که با ترس واکنش نشان دهند و تقریباً در هر تغییر کوچک در زندگی وحشت کنند ، به طوری که نمی توانند راهی دیگر برای واکنش تصور کنند.  آنها آنقدر از تغییر ناراحت می شوند که متوجه نمی شوند می توانند با ثبات احساسی بیشتری زندگی کنند

دشمن - ما می توانیم توسط دشمن خود ، شیطان مورد حمله قرار بگیریم ، که شیطان می تواند با استفاده از ابزارهای مختلف شک ایجاد کند که ایمان خود را به خدا از دست بدهیم.  اما ما باید از گوش دادن به او امتناع کنیم.  کتاب مقدس می گوید ما باید در برابر شیطان مقاومت کنیم و وقتی این کار را می کنیم او از دست ما فرار خواهد کرد 

”پس تسلیم خدا باشید. در برابر ابلیس ایستادگی کنید، که از شما خواهد گریخت.”

‮‮یعقوب‬ ‭4:7‬ ‭NMV‬‬

گناه-صلح و عصیان با هم پیش نمی روند.  راه بازگشت اعتراف به گناه در برابر خدا ، تسلیم شدن در برابر او و کمک گرفتن از او برای رویگردانی و مقاومت در برابر وسوسه ها است.  سپس صلحِ خدا می تواند دوباره جریان یابد

صلح(آشتی با خدا) و عصیان( گناه در مقابل خدا و جدایی از خدا

 صلح را رها کردن  - در مواقع دشوار ، ما گاهی اوقات داوطلبانه صلح را کنار می گذاریم.  ما آن را رها می کنیم.  صدایی (شیطان) به ما می گوید  آن را رها کن .  همیشه به یاد داشته باشید  ایمان و اطمینان  به مسیح آرامشی را در در عمق قلب ما ایجاد میکند که هیچ کس نمی تواند آرامش ما را از ما بگیرد.«توجه»👈 ما باید آن را بدهیم  و به همین دلیل تنها ما هستیم که می توانیم آن را پس بگیریم

توجه در زمان عصر کرونا👇🏻

از دست دادن تمرکز - می توانیم به همه اخبار بدی که هر روز درباره آنها می شنویم و می خوانیم اجازه دهیم تمرکز مناسب را از دست بدهیم.  به جای اینکه چشم خود را به خدا معطوف کنیم و به او که به ما آرامش و حضور خود را می بخشد اعتماد کنیم ، اجازه می دهیم افکار خود را منحرف و تحت تأثیر اخبار منفی و شرایطی که می بینیم و می شنویم تحت تأثیر قرار دهیم

از آنجا که خدا با ماست ، مجبور نیستیم در برابر مشکلات خود تسلیم شویم ، غرق شویم یا شکست بخوریم.  ما می توانیم آنها را با قدرت صلیب ملاقات کنیم ، مقابله کنیم ، به چالش بکشیم ، مدیریت کنیم و بر آنها غلبه کنیم.  عیسی به پیروان خود آموخت که همه مشکلات در فصول مختلف به طور طبیعی پیش می آیند ... و 👈علت دارند.  بنابراین "نگذارید قلب شما مضطرب شود و نترسد" (یوحنا 14:27). 

 به آرامشی که خداوند می دهد محکم بمانید و مطمئن باشید که کسانی را که به او اعتماد دارند و به او ایمان دارند می بیند ، هدایت می کند و از آنها مراقبت می کند

”امّا آن مدافع، یعنی روح‌القدس، که پدر او را به نام من می‌فرستد، او همه چیز را به شما خواهد آموخت و هرآنچه من به شما گفتم، به یادتان خواهد آورد. برای شما آرامش به جا می‌گذارم؛ آرامش خود را به شما می‌دهم. آنچه من به شما می‌دهم، نه چنان است که جهان به شما می‌دهد. دل شما مضطرب و هراسان نباشد.”

‮‮یوحنا‬ ‭14:26-27‬ ‭NMV‬‬

https://www.bible.com/118/jhn.14.26-27.nm

کلام زنده خدا آمین و راست است و به راستی در طوفانهای زندگی عمق قلبم یک آرامش عجیبی همیشه با من همراه بود و به حقیقت او با هدایت روح القدس همیشه ما را تسلی میدهد.

برکت و فیض روزافزون خداوند عیسی مسیح با شما باد 🙌🏻

صلح و آرامش (چارلز استنلی) ۲

 آرامشی که خداوند می دهد

 ،اگر معمولاً کتاب مقدس را می خوانید 

 فکر می کنم متوجه شده اید که دیدگاه خدا اغلب از طریق مقایسه و تضاد ارائه می شود.  به عنوان مثال ، او غالباً ثروتمندان را در برابر فقرا ، عاقلان را در برابر جاهلان ، تاریکی را در برابر نور و در این زمینه صلح خدا را در برابر کسی که به دنیا می بخشد قرار می دهد.  عیسی گفت: "من به تو آرامش می دهم. آنچه را دنیا می دهد به تو نمی دهم ..." (یوحنا 14:27)

مسیح می فرماید: برای شما آرامش به جا می گذارم؛ آرامش خود را به شما می دهم. آنچه من به شما می دهم، نه چنان است که جهان به شما می دهد. دل شما مضطرب و هراسان نباشد

ظاهراً منظور خداوند این بود كه آرامشی كه به پیروانش می داد با آرامشی كه در دنیا می توانند پیدا كند متفاوت است.  وقتی عیسی از "جهان" صحبت می کند ، منظور او جامعه و فرهنگی است که ما انسان ها در آن زندگی می کنیم.

آیا تابحال در دریاچه در طوفان بوده اید؟  من چندین بار طوفان در دریاچه را تجربه کرده ام و صادقانه نمی خواهم آن را دوباره تجربه کنم!  در سطح ، علاوه بر باران سیل آسا ، رعد و برق ، رعد و برق و تاریکی عمیق ، باد می تواند با سرعت 60 ، 100 یا 150 کیلومتر در ساعت نیز ببارد.  امواج نور می توانند تا 6n ، 10 یا 20 متر ارتفاع داشته باشند.  یک کشتی را می توان مانند یک قایق اسباب بازی در چنین طوفانی به اطراف پرت کرد.  حتی یک کشتی اقیانوس پیمای نیز می تواند در چنین طوفانی غرق شود.  اما در زیر سطح دریا ، فقط 30 متر پایین تر ، طوفانی وجود ندارد. 

، همه چیز در عمق دریا هنوز است، نه صدایی، نه نگرانی، بی سر و صدا. 

( من با توجه به کلمه عمق آن را پر رنگ کردم) 👈

این واقعیت عجیب باعث می شود که به آرامش خدا فکر کنم.  این به من ایده ای از آنچه پروردگار ما هنگام وعده دادن آرامش به شاگردانش گفته است ، می دهد.  وی گفت که چون آنها شاگرد او بودند ، در این دنیا با مشکل روبرو می شوند.  در واقع ، او ادعا کرد که برخی از آنها مورد آزار و اذیت قرار خواهند گرفت زیرا شاگردان او بودند.  اما علی رغم این ، او قول داد که هرگز کسانی را که به دنبال او می روند ترک نخواهد کرد و حضور مداوم او باعث می شود که آرامش او را تجربه کنند.

وقتی ترس ، اضطراب و مشکلاتی در زندگی شما بوجود آمد ، به دنبال این نشانه های آرامش خدا باشید ( مطالعه عمیق و با تأمل کلام خدا: انجیل)

 👇🏻زیرا 

 شرایط را نادیده می گیرد.  آرامش اغلب در میان آزمایش ها و مصیبت ها به راحتی احساس می شود.  تجربه شما مهم نیست از این مطمئن باشید: خدا آرامش شماست.  بهش اعتماد کن. تأمل در مطالعه کلام خدا 

از همه درک ها پیشی می گیرد، ما همیشه نمی توانیم آرامش خدا را درک کنیم.  اما برای ما مؤثر و در سترس است، بسیار بیشتر از آنکه بتوانیم درک کنیم.

این شاملِ همه پیروان او می شود.  صلح خدا به هر کسی اعطا می شود که عیسی را به عنوان ناجی خود قبول می کند ، گناه را کنار می گذارد و سعی می کند با هدایت کلام خدا و روح القدس زندگی کند.

این یک وضعیت دائمی است  در مشکلات زندگی ، روح القدس برای کمک و تسلی و آرامش  است.  صلح - آرامشِ عمیق و واقعی خدادادی - می تواند روشی باشد که شما روز به روز در آن  زندگی می کنید

همانطور که در زندگی به جلو می روید ، اعتماد و اعتقاد داشته باشید که آرزوی خدا برای شما این است که شما همیشه باید یک آرامش پایدار را احساس کنید - تسلی و آرامشی  که در هر قسمت از زندگی شما شادی و معنی می دهد 

”برای شما آرامش به جا می‌گذارم؛ آرامش خود را به شما می‌دهم. آنچه من به شما می‌دهم، نه چنان است که جهان به شما می‌دهد. دل شما مضطرب و هراسان نباشد.”

‮‮یوحنا‬ ‭14:27‬ ‭NMV‬‬

https://www.bible.com/118/jhn.14.27.nmv

این یک شهادت من در طوفانِ زندگی بود که امیدوارم عزیزان با مطالعه و تحقیق در عمق این کلام خدا در طوفانهای زندگی به عمق آرامش برسند آمین.

برکت و فیض خداوند عیسی مسیح با شما تا ابدالاباد

وجودِ آزادی، صلح، آرامش (چارلز استنلی ) ۱

 

اساس بر همه چیز صلح و آرامش است

 مدتی پیش ، من و یک همکار قبل از سخنرانی در یک مراسم ، برای صرف شام نشسته بودیم.  وقتی پیش خدمت جوان روی میز ما آمد ، از او پرسیدم: "اگر می توانی در زندگی خود از خدا چیزی بخواهی ، از او چه می خواهی؟"

او بدون هیچ تردیدی پاسخ داد ، "من از او صلح (آرامش) می خواهم."وقتی به من گفت که مادربزرگ محبوبش چند روز قبل از دنیا رفته بود، اشکی از روی گونه اش ریخت

هنگامی که او داستان خود را به اشتراک گذاشت ، معلوم شد که هیچ کس در خانواده اش به خدا ایمان نیاورده بود - حتی خود او.  او عمداً از او فاصله نگرفته بود.  تنها چیزی که او می دانست این بود که 👈یک بی قراری عمیقی در درون او وجود دارد 👉، اما “او نمی دانست چگونه می تواند این هرج و مرج درونی را برطرف کند ، یا حتی ریشه آن چیست”.  او مانند بسیاری از مردم هر روز به زندگیِ معمولیِ خود ادامه میداد ، بدون اینکه هدف و مفهوم مستقیمی در زندگی اش داشته باشد

این زن جوان امروز نمونه بسیاری از افراد در جامعه ما است - شما روال زندگیِ معمول را دنبال می کنید ، سعی می کنید آن را ادامه دهید ، سعی می کنید راهی پیدا کنید که هیچ راهی وجود ندارد، و سعی می کنید همه چیز را درک کنید

خیلی اوقات ، به نظر می رسد که هیچ پاسخ خوبی برای مسئله انسانی ما وجود ندارد - به ویژه هنگامی که در این سال مطرح میشود که چرا ما اینقدر پوچی احساس می کنیم و آرامش نداریم.  و همچنین به نظر نمی رسد که هیچ دلیل رضایت بخشی وجود داشته باشد که چرا ما باید فقط به همه تلاش خود ادامه دهیم و همچنان باید مشکلات زندگی را پشت سر بگذاریم

پیشخدمت جوان که به ما خدمت کرد ، مشکل را با کلمات "من به آرامش احتیاج دارم" توضیح داد.  دیگران ممکن است بگویند "من خیلی تنها هستم".  برخی ممکن است بگویند "اگر شریک زندگی من آنطور که باید مرا دوست داشت ، خوشحال می شدم".  انواع مختلف اما هنوز هم یکسان: "مشکلی پیش آمده است ... من خوشحال نیستم. من هیچ آرامشی ندارم. من چه مشکلی دارم؟"

بیشتر افرادی که قربانی پیام جامعه عرفی شده ما هستند ، این خلا را تجربه می کنند ، 👈اما نمی فهمند که این ارتباطی با خدا دارد👉.  ما دائماً تحت الشعاع ادعاهای جامعه قرار می گیریم: "اگر شما فقط لاغرتر بودید ، لباس بهتری می پوشید ، اتومبیل گران قیمتی می راندید ، در قسمت بهتری از شهر زندگی می کردید ، درآمد بیشتری کسب می کردید ..." لیست فقط ادامه دارد.  اما هیچ یک از اینها یا صدها راه حل دیگر که به ما ارائه می شود نمی تواند به طور پایدار و رضایت بخشی آنچه را که آرزو می کنیم به ما ارائه دهد

پیشخدمت جوان درست گفت: اکثر ما به شدت احساس می کنیم که به چیز دیگری احتیاج داریم - و کلمه ای که آن را توصیف می کند آرامش است

 بعد از بیش از شش دهه خدمت به عنوان یک کشیش ، می توانم به شما بگویم که تا زمانی که با خدا صلح نداشته باشید ، هرگز در زندگی خود آرامش واقعی را تجربه نخواهید کرد

”حال، خداوندِ سلامتی، خود همواره و از هر حیث به شما سلامتی عطا فرماید. خداوند با همگی شما باد.”

‮‮۲تسالونیکیان‬ ‭3:16‬ ‭NMV‬‬

https://www.bible.com/118/2th.3.16.nmv

این اولین قسمت از ترجمه مقاله کسی است که سالها عمرش را در الهیات مسیحی و خدمت به دروس مسیحی گذرانده

این دروس شامل ده قسمت است که هر روز یک قسمت آن را برای شما عزیزان که بدنبال آرامش هستید به اشتراک می گزارم

برکت و فیض خداوند عیسی مسیح با شما باد🙌🏻Den unga servitrisen

hade rätt: De flesta av oss känner starkt att vi behöver något mer - och det omfattande ordet som beskriver det är frid.

CHARLES F. STANLEYberätta för difrid i ditt liv förrän du har fr