۱۴۰۴ شهریور ۲, یکشنبه

غلبه بر ترس و اضطراب

 



آیا تا به حال سوار هواپیمایی که در شرایط تلاطم شدید قرار گرفته باشد شده اید؟ 

ممکن است هواپیما برای مدتی از کنترل خارج شده باشد و احتمالاً کمی عصبی شده اید. اگر کمربند ایمنی شما قبلاً بسته شده بود، ممکن است آن را سفت کرده باشید. احتمالاً کمی محکم تر دسته صندلی را نگه دارید. ممکن است کمی احساس بی قراری کرده باشید زیرا برای لحظه ای در هوا معلق شده اید. شاید شما بارها و بارها شروع به خواندن یک سطر در کتاب خود را کرده باشید بی آنکه بتوانید آن را تمام کنید زیرا در اثر آشفتگی بی ثبات شده اید.

اما احتمالاً کاپیتان اعلام کرده: «ما با تلاطم مواجه شده‌ایم، بنابراین ارتفاع خود را تنظیم می‌کنیم و سعی می‌کنیم هوای ملایم تری پیدا کنیم.» حالا مشکل شما از بین نرفته. تلاطم همچنان وجود داشته. اما احتمالاً نفس عمیقی کشیدید، آرام شدید، به مطالعه برگشتید و عموماً احساس راحتی بیشتری می‌کردید، زیرا تمرکز خود را روی تلاطم متوقف کردید و در عوض روی اعلامیه خلبان تمرکز کردید.

وقتی تمرکز خود را از چیزی که از آن می ترسید دور کنید و آن را به سمت خدا - کسی که با اطمینان زندگی ما را هدایت می کند - هدایت کنید، احساس خواهید کرد که ترس هایتان فروکش می کند.

”اگر لشگری به مقابله با من اردو زند، دلم نخواهد ترسید؛ اگر جنگ بر من بر پا شود در آن نیز اطمینان خواهم داشت.” 

🙌🏻مزمور ۲۷؛۳

”آنگاه که ترسان شوم، بر تو توکل خواهم کرد. آری، بر خدا توکل خواهم کرد، بر خدایی که کلامش را می‌ستایم. و ترسان نخواهم شد؛ انسان خاکی به من چه تواند کرد؟”

‮‮مزمور‬ ‭56‬:‭3‬-‭4

”زیرا خدا، نه خدای بی‌نظمی، بلکه خدای صلح و آرامش است، همان‌گونه که در همۀ کلیساهای مقدسین چنین است.”

‮‮۱قرنتیان‬ ‭14‬:‭33‬ ‭


پروردگار مهربان، وقتی می ترسم، می خواهم بر تو توکل کنم. لطفا تمام آنچه را که برای انجام آن واقعاً نیاز دارم - افکار، حقیقت و تشویق - به من بده؟ شما خدای سردرگمی نیستید، بلکه خدای صلح هستید. وقتی احساس آرامش نمی کنم، از حضور تو فاصله گرفته ام. به من قدرت بده تا در تو بمانم، سخنان تو در من بماند و آرامش تو را به طور کامل تجربه کنم.

به نام مسیح آمین 🙌🏻

اضطراب

 

وقتی همه ترس همه فکر را تسخیر می‌کند و تو را رها نمیکند، چه می‌کنی؟ 

کتاب مقدس می‌گوید که بهترین مقابله برای ترس و اضطراب دعا است. برای اینکه بفهمید دعا شامل چه چیزی می‌شود و چه کمکی برای ترس های شما می‌کند،

 به فیلیپیان 4: 6-7 نگاه کنید. آیه 6 می‌گوید: "برای هیچ چیز نگران نباشید، بلکه در هر چیزی با دعا و نیایش و شکرگزاری درخواست های خود را به خدا ابراز کنید."

وقتی ترس شما را فرا گرفت، مقابله را با روبرو کردن آن ترس با حقیقت خدا شروع کنید. خدا می‌گوید باید سمت و سوی تمرکز خود را تغییر دهید زیرا هر کسی یا هر چیزی که ذهن شما را کنترل می‌کند، در واقع خود شما را کنترل می‌کند. خدا نمی‌خواهد که شما بر افکار پرهراس خود متمرکز شوید و تحت کنترل آنها باشید. در عوض، خدا از شما می‌خواهد که بر او تمرکز کنید و به کلام و روح او اجازه دهید که شما را کنترل کنند. به همین دلیل است که دعا بسیار مهم است. فرمول بسیار ساده است. از هیچ چیز نترسید، بلکه برای همه چیز دعا کنید.

فیلیپیان 4: 6 از کلمه ای کلی برای دعا استفاده می‌کند و همچنین به طور خاص تر از کلمه "تقاضا" استفاده می‌کند که به درخواست پاسخ به یک نیاز خاص اشاره دارد. اساساً این بدان معناست که شما باید در مورد همه چیز دعا کنید، خواه درخواست شما کلی باشد یا خاص. اگر ترس آزاردهنده‌ای دارید، اما برایتان مشخص نیست که آن ترس دقیقاً چیست و نمیتوانید آن را مشخصا اظهار کنید، آن را در دعا نزد خداوند ببرید - او می‌داند که چیست. یا اگر ترس خاصی دارید که می‌توانید آن را به وضوح در ذهن خود ببینید، آن را نیز نزد او ببرید. از او بخواهید که به شما کمک کند ترس های خود را از بین ببرید و آنها را با حقیقت او جایگزین کنید و سپس با ایمان از او تشکر کنید که این کار را برای شما انجام داده است.


”اینها را به شما گفتم تا در من آرامش داشته باشید. در دنیا برای شما زحمت خواهد بود؛ امّا دلْ قوی دارید، زیرا من بر دنیا غالب آمده‌ام.»”

‮‮یوحنا‬ ‭16‬:‭33‬ ‭

پروردگار مهربان، آیا دو گنجشک به یک سنت فروخته نمی‌شود؟ با این حال تو همه چیزهایی را که برای آنها اتفاق می‌افتد می‌دانی. موهای سرم را هم شمارش کرده‌ای. به من کمک کن تا با دانستن اینکه چقدر خوب مرا می‌شناسی و دوستم داری، شجاعت پیدا کنم. امروز به من یادآوری کن که نیازی به ترس ندارم، زیرا در نهایت تو بر همه چیز مسلط هستی و قول داده‌ای که هرگز مرا رها نمی‌کنی. از تو برای وعده هایت که به من آرامش می‌دهد

سپاسگزارم.

 به نام مسیح آمین

۱۴۰۴ شهریور ۱, شنبه

ترس




 آیا آماده اید یاد بگیرید که چگونه سنگر ترسی را که دشمن در قلب و ذهن شما ساخته است خراب کنید؟ عیسی به شما پاسخ را داده. شما با تغییر اولویت های خودتان آن را از بین می برید. این دقیقاً همان چیزی است که او در متی 6:33 در مورد آن صحبت می کرد وقتی گفت: "ابتدا پادشاهی و عدالت او را بجویید و همه این چیزها به شما اضافه خواهد شد." 

به عبارت دیگر، اگر وقت و انرژی خود را صرف هماهنگی با آنچه خدا در پیشبرد پادشاهی خود بر روی زمین انجام می دهد، بگذرانید، او قول می دهد که در مورد چیزهای دیگری در زندگی که ممکن است باعث ترس شما شود پشت شما باشد. یا نگرانی عیسی وقتی گفت: «در مورد فردا نگران نباشید. زیرا فردا مشکلات خودش را دارد. هر روز به اندازه کافی دردسر دارد» (آیه 34). 

خداوند یک روز به شما فیض می دهد. او امروز فیض فردا را به شما نخواهد داد و شما به آن نیاز ندارید. چرا؟ زیرا کلام او به ما می‌گوید: «شفقت‌های او هرگز شکست نمی‌خورد. آنها هر روز صبح تازه می شوند. بزرگی در وفاداری تو است» (مراثی ارمیا 3: 22-23).

 پس اگر ترسیدید و نگران اتفاقی که قرار است فردا بیفتید، اساساً به خدا می گویید که به او اعتماد ندارید. شما به او می گویید که او قابل اعتماد نیست. و شما افکار خود را به چرخه ای از درد و ترس می فرستید که به جای کمک به شما برای غلبه بر آن، رفتار اعتیادآور شما را طولانی تر می کند. ترسیدن از فردا به معنای از دست دادن آرامش و پیروزی امروز است. بگذار برود. 

”همۀ نگرانیهای خود را به او بسپارید زیرا او به فکر شما هست.”

‮‮۱پطرس‬ ‭5‬:‭7‬ ‭

پروردگار مهربان، به من کمک کن تا وقتی ترس در افکارم رخنه می کند، به تو توجه کنم. به من کمک کن تا این افکار را قبل از تکثیر و رشد کسب کنم. به من حکمتی عطا کن تا تشخیص دهم چه چیزی عقلانی است و چه چیزی غیر منطقی است و در همه چیز به من این توانایی را عطا فرما که تا اعتماد داشته باشم که تو پشت من هستی. من می‌خواهم ترس‌هایم را به تو بسپارم، پس لطفاً به من فیض بده تا امروز و هر روز این کار را انجام دهم 

به نام مسیح آمین